MITEN VALITA SOPIVAN KUNTOPYÖRÄ

June 28, 2021

MITEN VALITA SOPIVAN KUNTOPYÖRÄ

Kuntopyörät tarjoavat erinomaisen cardio harjoittelun, jossa on monia hyötyjä: ne lisäävät lihasten kiinteyttä, vahvistavat jalkoja ja voivat olla hyviä polttamaan kaloreita. Mutta kun valinnanvaraa on niin paljon, miten voit löytää sinulle parhaan kuntopyörän?

Kuntopyöräilyn hyödyt:

 

1. KEHON VAHVISTAMINEN

Pyöräily vahvistaa ja kiinteyttää jalkasi lihaksia. Tärkeimmät käytettävät lihakset ovat:

  • nelipäinen reisilihas,
  • pakara,
  • takareiden lihakset eli hamstring,
  • pohjelihas,
  • lonkan nivelet.

2. PAINON PUDOTTAMINEN

Pyöräily on loistava tapa laihtua. Poltettujen kalorien määrä riippuu ikäsi, sukupuolesi jne. Esimerkiksi, nuori mies voi polttaa noin 500 kaloria ajamalla polkupyörällä 30 minuuttia noin 17 km/h nopeudella. AirBike kuntopyörän avulla voit polttaa vielä enemmän kaloreita, koska se tarjoaa intensiivisemmän harjoittelun – voit polttaa jopa 80 kaloria minuutissa. Vaikka olet lopettanut harjoittelun kuntopyörälläsi, kehosi jatkaa työskentelyä harjoituksen aikana käytettyjen lihasten korjaamiseksi. Se polttaa kaloreita jopa harjoittelun jälkeen.

3. CARDIO

Pyöräily on tehokas ja helppo kardiotreeni muoto. Se voi auttaa sinua valmistautumaan maratoniin tai vain auttaa sinua tuntemaan paremmaksi päivittäin. Terveellinen sydän ja verenkiertoelimistö lisää veren hapen saantia ja kehosi energian saantia. Se auttaa vähentämään aivohalvauksen ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja voi auttaa alentamaan verenpainetta.

4. NIVELYSTÄVÄLLINEN

Kuntopyörän vähäinen vaikutus niveliin tekee niistä hyvän vaihtoehdon, jos haluat vähentää loukkaantumisriskiä. Kunhan kuntopyörä on oikein asennettu, paine poistetaan polvista ja nilkoista.

5. KÄTEVÄÄ JA KUSTANNUSTEHOKAS

Kuntopyörä on kompakti eikä vie paljon tilaa. Hyödynnä aikaasi: voit katsoa televisiota, lukea kirjaa tai kuunnella musiikkia harjoituksen aikana. Kuntopyörillämme on takuu, joka antaa sinulle vuosien harjoituksen.

 

ENNEN KUIN OSTAT KUNTOPYÖRÄN

On erittäin tärkeää valita henkilökohtaisiin tarkoituksiin sopivin kuntopyörä.

 

INDOOR CYCLE -KUNTOPYÖRÄ

  • Lisää fyysistä ja urheilusuoritusta (voimaa ja nopeutta) ja fyysistä terveyttä (painonhallinta, kardioedut, sairastumisriskin vähentäminen).
  • Nautit säännöllisesti maantiepyöristä ulkona tai pyöräilytunneista.
  • Etusijasi on korkeamman intensiteetin harjoittelu.
  • Jotkut käyttäjät ajattelevat myös, että on helpompi nousta seisomaan polkimilla ja imitoida ylämäkeen pyörällä ajamista.
  • Indoor cycle -kuntopyöriä voidaan käyttää myös iPadin tai tabletin kanssa yhdistämään pyöräilysovelluksiin.
  • Intensiteettitaso: 5/5

 

 

 

 

UPRIGHT KUNTOPYÖRÄ

  • Säännöllinen kotitreeni fyysisen terveyden parantamiseksi (painonhallinta, kardioedut, sairastumisriskin vähentäminen).
  • Aloita tai jatka säännöllistä kunto-ohjelmaa tai painonhallintasuunnitelmaa.
  • Sinun etusija on mukava ajo hyvillä kardioeduilla.
  • Samanaikaisesti voit katsoa televisiota tai kuunnella radiota.
  • Näytöllä näkyvät ohjelmat voivat ohjata sinut erilaisiin kuntoharjoituksiin, mukaan lukien lämmittelyt ja jäähdyttelyt.
  • Intenisteettitaso: 3/5

 

 

Air Bike –KUNTOPYÖRÄ

  • Harjoittelet säännöllisesti ja olet valmis viemään kardiokuntosi ja lihaskuntosi uudelle tasolle.
  • Haluat kuntopyörän, joka tarjoaa koko kehon harjoittelun, joka harjoittelee käsiäsi, jalkojasi ja sydäntäsi.
  • Rakastat intensiivistä harjoittelua, joka työntää kehosi uusiin rajoihin.
  • Rakastat HIIT -treenia ja etsit täydellistä kuntopyörää intervalliharjoitteluun.
  • Nautit toiminnallisesta harjoittelusta (Crossfit).
  • Haluat polttaa niin paljon kaloreita minuutissa kuin mahdollista.
  • Intensiteettitaso: 5/5

 

 

 

 

REKUMBENTTI KUNTOPYÖRÄ

  • Samanlainen kuin upright kuntopyörä, mutta voit istua asennossa, joka tukee selkää.
  • Täydellinen ihmisille, jotka toipuvat polvi- tai selkävammoista.
  • Harjoituksen painopiste on yleensä hieman enemmän pakaralihaksissa ja alavatsan lihaksiin.
  • Intensiteettitaso: 3/5

 

 

fitstore-fi-category.Special products