Kuntoilu kotona – ideoita kotikuntosaliisi

Kystpä keneltä tahansa kuinka tärkeää on pysyä hyvässä kunnossa ja terveenä, vastaus on epäilemättä – ERITTÄIN TÄRKEÄÄ! Kunnossa pysyminen vaatii kuitenkin paljon aikaa ja kärsivällisyyttä. Vaikein osa on treenata säännöllisesti. Löydämme usein monia tekosyitä, kuten ajanpuute, väsymys, huono sää ja niin edelleen. On kuitenkin tapa, jolla voit murtaa nuo tekosyyt lopullisesti - tee kuntosali kotiisi!

Kotikuntosali voi olla loistava ja pitkäaikainen sijoitus. Kotikuntosalissa on myös erilaisia etuja, kuten se voi säästää paljon rahaa, jota kuluu kuntosalille matkustaessa ja salin jäsenmaksuihin. Lisäksi käytännöllisellä kotikuntosalilla on loistava tapa varmistaa, ettet jää mistään treenistä paitsi ja ei ole parempaa paikkaa mistä löytää motivaatiota kuin omassa kodissa.

On monia erilaisia tapoja suunnitella omaa kotikuntosaliasi ja pystyt tekemään en melkein mihin tahansa paikkaan kotonasi. Se voi olla kellarissa tai autotallissa, jopa huoneen nurkasta pystyy tekemään kuntoilualueen sijoittamalla sinne cardiolaitteita, kuten juoksumaton, cross-trainerin tai kuntopyörän sekä muutamia painoja, kahvakuulia, käsipainot ja/tai tangon. Ehkä voisit muuttaa vanhan ullakon treenialueeksi ja huomaat melko pian, kuinka monipuolisesti voi treenata siellä. Kotikuntosalin sijoittaminen ulkotiloihin, esim terassille voisi olla myös hyvä vaihtoehto.

Pyri tekemään tilasta riittävän viihtyisä tai luomaan sinne motivoiva ilmapiiri. Voit esim maalata seinät tai ripustaa julisteita jostain, jotka motivoivat sinua. Voit myös asentaa stereon tai television, joka stimuloi ja viihdyttää sinua. Nämä tekevät treeneistäsi nautittavampia ja vie ajatukset pois cardiotreenin aikana. Peilien asentaminen on myös hyvä idea, tämä ei ole vaan siksi että näet itseäsi, vaan saat myös huoneen näyttämään suuremmalta. Yritä kuitenkin välttää liikaa koristelua ja jätä tilaa kuntosalilaitteille ja treenialueelle

Lopuksi tässä on sinulle muutamia inspiroivia kotikuntosali malleja, jotka saavat sinut haluamaan treenaamaan niin kovaa kuin pystyt!