Crosstrainer vs. Juoksumatto - kumpi valita?

Haluatko ostaa kardiolaitteita, mutta et ole varma, mikä niistä sopii sinulle parhaiten? Tämä artikkeli auttaa sinua tekemään oikean päätöksen.

CROSSTRAINERIN EDUT

Yksi tärkeä crosstrainerin etu, että se mahdollistaa helpon kardioharjoittelun. Crosstrainer auttaa välttämään ylikuormitusta ja loukkaantumisia. Jos harjoitus suoritetaan oikein, sillä on vähäinen vaikutus lonkka-, polvi- ja nilkkaniveliin. Kuten crosstrainer, kuntopyörä  ja soutulaite tarjoaa harjoittelua pienellä loukkaantumisriskiä.

Jos käytät kahvoja, crosstrainer voi tarjota koko kehon harjoittelun, jota juoksumatto ei tarjoa. Tehdäksesi sen tehokkaasti, sinun täytyy aktiivisesti työnntää ja vetää kahvoista samalla, kun käytät ydinlihaksiasi. Tämä tehdään yhdessä jaloistasi tuotetun liikkeen ja voiman kanssa antaa täydellisen lihaksen kiinteyden. Jos haluat kohdistaa pääasiallisesti alavartaloasi, voit luopua kahvoista ja keskittää suurin osa rasituksesta jalkalihaksiin.

Juoksumattotyypistä riippuen jotkut juoksumatot vaativat säännöllistä huoltoa, kun taas crosstrainer ei sitä tarvitse. Vaikka huolto vaatii vain juoksumaton hihnan voitelun ja mahdollisen keskittämisen. Jos etsit laitetta, joka ei vaatii huoltoa, harkita crosstraineria tai juoksumattoa, joka ei tarvitsee huoltoa.

Mallista riippuen jotkin crosstrainerit antavat sinun polkea taaksepäin ja keskittää harjoittelusi muihin jalkalihasryhmiin.

JUOKSUMATON EDUT

Juokseminen juoksumatolla tarjoaa täydellisemmän harjoittelun kuin juokseminen ulkona. Harjoittelusi keskittyy täysin säären, reisien ja lantion lihaksiin. Juoksumatto on loistava vaihtoehto, jos et halua juoksua ulkona. Se päästää juosta, vaikka ulkona ei ole täydellinen sää tai päiväohjelmassasi on liian vähän vapaa-aikaa.

Juoksumatto ja crosstrainer ovat noin samankokoisia, mutta toisin kuin crosstrainerista, juoksumatto on pienempi ja helpompi sovittaa keskikokoiselle kattokorkeudelle. Crosstrainer on pitempi ja polkimien pyörimisen takia se vie enemmän tilaa huoneessa. Jos katto ei mielestäsi ole tarpeeksi korkea, suosittelemme valitsemaan juoksumaton crosstrainerin sijaan.

Laihtuminen: Crosstraineri vs Juoksumatto

Yleensä erilaiset kuntoilulaitteet ovat tehokkaita laihtumassa. Mutta kaikki riippuu siitä, kuinka paljon vaivaa olet valmis panemaan treeniin. Mitä enemmän lisäät vastusta, kaltevuutta tai nopeutta, sitä enemmän poltat kaloreita ja laihdutat nopeammin. No niin, jos tavoitteesi on laihtua, sekä juoksumatto että crosstrainer auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Muista! Kuntolaitteet ovat tehokkaita vain, jos niitä käytetään säännöllisesti!