Miten parantaa koordinaatiota, nopeutta, voimaa ja terveyttä SKLZ-tuotteiden avulla?

August 30, 2022

Miten parantaa koordinaatiota, nopeutta, voimaa ja terveyttä SKLZ-tuotteiden avulla?

Tässä artikkelissa luodaan lyhyt katsaus neljään tärkeimpään osa-alueeseen, joita on parannettava optimaalisen urheilusuorituksen saavuttamiseksi: koordinaatio, voima, nopeus ja terveys. Toivomme, että tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään urheilusuorituksen parantamisen olennaiset asiat. Tutustu SKLZ:n harjoitteluvälineisiin ja siihen, miten ne voivat auttaa sinua parantamaan koordinaatiota, terveyttä, voimaa ja nopeutta.

4 KESKEISTÄ ALUETTA, JOITA ON PARANNETTAVA OPTIMAALISEN URHEILUSUORITUKSEN SAAVUTTAMISEKSI

Parhaiden urheilutulosten saavuttamiseksi on yleensä neljä pääaluetta, joita on parannettava: koordinaatio, terveys, voima ja nopeus:

1. KOORDINAATIO

Koordinaatioharjoittelun tavoitteena on kehittää joustavuutta, tasapainoa, ketteryyttä, tarkkuutta ja hengitystä. Se auttaa optimoimaan kehon toimintaa, liikkeiden hallintaa ja parantamaan tekniikkaa. Ihanteellinen valmistautumiseen joukkuurheiluihin, mailaurheiluihin (tennis, sulkapallo, padel jne.), golfiin, kamppailulajeihin tai yksinkertaisesti kehon harmonian palauttamiseen ja vahvistamiseen hauskanpidon ohella.

2. TERVEYS

Tämä osa kattaa kaikki ennaltaehkäisyyn, kuntoutukseen ja toipumiseen liittyvät alat. Tavoitteena on suojella kehoa, palauttaa se tai optimoida terveyttä ja urheilusuoritusta. Ihanteellinen fyysisen kunnon palauttamiseen loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen tai yksinkertaisesti kehonhuoltoon ja kunnon ylläpitoon.

3. VOIMA

Voimaharjoittelun tavoitteena on vahvistaa lihaksia toiminnallisesti ja parantaa keskivartalon voimaa ja ryhtiä. Ihanteellinen valmistautumiseen vuoristourheiluun (hiihto, kiipeily, vuorikiipeily jne.), kamppailulajeihin tai yksinkertaisesti kehon kiinteyttämiseen.

4. NOPEUS

Nopeusharjoittelu parantaa sykettä, kestävyyttä ja räjähtävyyttä. Näillä toiminnoilla pyritään kehittämään fyysistä kuntoa ja parantamaan kehon energiatoimintaa. Ihanteellinen kestävyysurheiluun (juoksu, pyöräily, uinti jne.) valmistautumiseen tai yksinkertaisesti laihduttamineen tai painonhallintaan. 

LISÄÄ KOORDINOINNISTA

Kaikille niille, joille liikunta ja urheilu ovat olennainen osa päivittäistä rutiinia, on enemmän tai vähemmän selvää, miten kehittää nopeutta, parantaa voimaa ja ylläpitää terveyttä. Koordinaatioon liittyy kuitenkin hieman tarkempia tietoja, minkä vuoksi haluamme selittää tarkemmin, mitä koordinaatio on ja mitkä ovat koordinaation kaksi päätyyppiä.

Koordinaatio on fyysinen ominaisuus, joka auttaa urheilijaa ymmärtämään ja hallitsemaan tarkkaa liikettä tai toimintaa niin, että se voidaan suorittaa mahdollisimman pienellä fyysisellä ponnistuksella. Tarkemmin sanottuna se on tapa yhdistää kehon eri osien liikkeet mahdollisimman tarkan tuloksen saavuttamiseksi ilman, että ponnistellaan enemmän kuin on tarpeen.

Urheilutoimintaan liittyvää koordinaatiota on kahdenlaista - "yleistä" koordinaatiota ja "erityisestä" koordinaatiota - mutta molemmat perustuvat samoihin neuromuskulaarisiin periaatteisiin.

Esimerkki yleisestä koordinaatiosta on, kun yrität kääntää yhtä kättä vatsan päälle ja napauttaa toisella kädellä päätäsi. Harjoittelemalla pääset siihen: olet parantanut oikean ja vasemman koordinaatiota.

Autolla ajaminen on esimerkki jokapäiväisessä elämässä esiintyvästä erityisestä koordinaatiosta: huomiosi kohdistuu ulkoiseen ympäristöön, kätesi kääntävät ohjauspyörää oikealle tai vasemmalle, ja oikea kätesi joskus työntää tai vetää vaihdevipua, ja kaikki tämä samaan aikaan, kun jalkasi ohjaavat polkimia. Kun opettelit ajamaan, kaikki tuntui liian vaikealta kuvitella, että pystyisit tekemään kaiken samaan aikaan, opettaja otti polkimet haltuunsa, ja jokainen tunti ohjauspyörän takana oli uuvuttava. Nyt kun olet oppinut ajamaan, ajamisesta on tullut sinulle toinen luonto. Urheilussa käytetään erityisharjoittelua, esimerkiksi käsipallossa. Kun juokset eteenpäin, sinun on otettava pallo kiinni oikealla puolellasi olevalta pelaajalta: alavartalosi osoittaa eteenpäin ja juokset nopeasti, samalla kun vartalosi ja hartiasi kääntyvät oikealle ja kätesi kiristyvät oikealla hetkellä saadaksesi pallon ilmassa kiinni. Tämän saavuttaminen vaatii paljon harjoittelua, ja vielä enemmän harjoittelua tarvitaan, jotta tämä onnistuu, kun kiinnität mahdollisimman vähän huomiota kiinniottoon, jotta voit keskittyä toimintaan ja vastustajiin. Jos ajattelee asiaa, se on todella vaikuttavaa!

SKLZ-TUOTTEET OPTIMAALISEEN URHEILUSUORITUKSEEN

SKLZ on urheilusuorituksiin suuntautunut brändi, joka on erikoistunut nopeus- ja ketteryys-, koordinaatio- ja voimaharjoitteluun sekä kehon palautumiseen soveltuviin tuotteisiin. SKLZ tekee yhteistyötä ammattivalmentajien ja urheilujoukkueiden kanssa kehittääkseen tuoteinnovaatioita ja löytääkseen parhaat ratkaisut tarjotakseen asiakkailleen korkealaatuisia urheiluvälineitä.

SKLZ:n tuotevalikoima sisältää kaikki harjoittelutarvikkeet, joita tarvitset parantaaksesi harjoittelutaitojasi ja suorituskykyäsi:

  1. Erilaiset tekniikkatikkaat ja treeniaidat, kartiot, reaktiopallot jne. nopeuden ja ketteryyden parantamiseen.
  2. Reaktiopallot, tasapainotyynyt jne. koordinaation parantamiseksi.
  3. Vastuskuminauhat kehon voiman parantamiseen.
  4. Kehon palautumiseen intensiivisen harjoittelun jälkeen suosittelemme käyttämään SKLZ:n itsehierontavälineitä, kuten vaahtorullia, hierontatankoja ja hierontapalloja jne.

Takaisin